<track id="e9qby"></track>

    1. <u id="e9qby"></u>
      <thead id="e9qby"></thead>
      全國愛眼日
      來源:宜昌市亨得利眼鏡有限責任公司 瀏覽數:1089次 發布時間:2023-06-05 字體:      




      孩子們的護眼小知識

      家長要有意識地控制孩子使用電子產品。非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時;使用電子產品學習30-40分鐘后,休息遠眺放松10分鐘。年齡越小,連續使用電子產品的時間應越短。

      家長平常應該多帶孩子去郊外玩玩,鍛煉身體,能放松孩子的身心,保護視力此外,充足的陽光照射可以預防近視。專家表示,兒童每天至少要在陽光下待3個小時,光照強度相當于炎夏的樹蔭中接收的光照。夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間,充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌,有利于身體和眼睛的健康生長發育。避免熬夜看書看劇,確保強勁身體免疫力。

      看書、寫字時姿勢要端正,養成看書時“一尺一寸一拳”的習慣,且時間不宜過長,每隔40—50分鐘,應休息10—15分鐘,閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操,以防止眼睛過度疲勞。另外,不要躺著或者趴著看書。不要在動蕩的車廂內、光線不好的地方看書。

      日常飲食中應保持均衡飲食,不挑食、不偏食,保證營養全面,多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋,少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養物質,胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。

      兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應帶他進行第一次視力檢測,之后每年固定一至二次視力檢查,以便及早發現問題,把握矯治的黃金時期。


      最近中文字幕2019免费视频_欧美亚洲日韩国产另类精品_四虎免费国产在线观看_成在人线免费av无码高潮水